不眠症に悩む現代人は非常に多い それこそ現代人の20%は不眠症に悩んでいるとも言われているほどです。 5人に1人というのは大変な数でしょう。 睡眠に対する症状には様々なものがありますが、不眠症は字面からもわかるとおり、正...

不眠症の症状は3つに分けられる ベッドに入って眠りにつくことはできても3時間後に起きてしまうというものや、そもそも眠りにつくことができないというものまで、人によって症状が異なるのです。 そのため、不眠症を改善しようとする...

小さなストレスから不眠症を発症することも それこそ、あなたが表面的には気にしていないような小さなストレスの一つが重大な不眠症を招くこともあるのです。 また長期にわたる乱れた生活習慣が不眠症の原因となっていることもあります...

不眠症はあなたが自覚が大切 しかし、多くの人が眠れないのは自分のせいだ‥と、自らを追い詰め、不眠症をさらに深刻化させてしまいます。 このような不眠症に対しては、早期に医師の診断を受けて治療に着手することが必要です。 その...

不眠症の改善のためには健康な心と体が大切 つまり不眠症は毎日の生活を変えることで改善していくことができるのです。 特に注意すべきは生活習慣とストレスです。 あなたが何気なく見過ごしている毎日のゆがみが、不眠となって表れて...

まずは原因を特定 それこそ薬を処方されて、数日間で不眠症が治るということは稀です。 もちろん薬が効果を及ぼして、はじめの数日間はゆっくりと眠ることができるかもしれませんが、そこで薬に頼りすぎると結局は不眠症が再発するので...