睡眠障害はなたの毎日に大きく差し支える 睡眠障害というと一般的に眠れない状態を指すととらえられがちですが、広い意味では眠りすぎる状態も睡眠障害に含まれます。 このような睡眠障害は私たちの毎日の大きな支障をもたらします。 ...

睡眠障害の症状は大きく分けて7つ そのため不眠症だけが睡眠障害というわけではありません。 睡眠障害の症状は大きく7つに分けることができるのです。 つまり自覚をしていないだけで、あなたも睡眠障害に該当しているかもしれないの...

睡眠障害の原因には様々なものがある 睡眠障害は広い意味で、睡眠に何らかの異常が起きている状態を指します。 それこそ不眠症も睡眠障害に含まれますが、日中に過度に眠気を感じるような過眠の症状も睡眠障害に含まれます。 またいび...

規則正しく、ストレスのない生活を送る そのため日々の生活を見直すことで、睡眠障害を大きく改善することが期待できます。 特に心の状態は睡眠障害の症状を誘発するため、日頃からストレスを軽減することのできる生活環境を整えておく...

睡眠薬を使えば良いというものではない そのため一概に睡眠薬を使用して睡眠を誘発することのみが治療とはなりません。 中には睡眠薬を用いることで、睡眠障害が悪化する場合もあります。 つまり睡眠障害を治療するためには、根本的な...