睡眠障害の原因には様々なものがある 睡眠障害は広い意味で、睡眠に何らかの異常が起きている状態を指します。 それこそ不眠症も睡眠障害に含まれますが、日中に過度に眠気を感じるような過眠の症状も睡眠障害に含まれます。 またいび...

規則正しく、ストレスのない生活を送る そのため日々の生活を見直すことで、睡眠障害を大きく改善することが期待できます。 特に心の状態は睡眠障害の症状を誘発するため、日頃からストレスを軽減することのできる生活環境を整えておく...