こちらも読まれています 統合失調症は遺伝的要因と環境的要因をきっかけとして起こる そのため原因を把握して、それを日常生活から取り除くことで完全に予防することは難しいのです。 しかい、環境的な要因が一つのきかっけとなること...

こちらも読まれています うつ病は複雑な要因が重なって起こる このようなうつ病の原因は、以下の2つに大きく分けることができます。 性格ときっかけを知ることで、あなた自身がうつ病になりやすい環境に身を置いているかどうかを知る...

性格を変えることができないから環境を変える しかし、人の性格は遺伝や生育環境によるものなので、後天的に変えようとしてもそう簡単にはいきません。 そのため、うつ病を予防・改善していく際は、性格ではなく環境を変えていく必要が...

睡眠障害はなたの毎日に大きく差し支える 睡眠障害というと一般的に眠れない状態を指すととらえられがちですが、広い意味では眠りすぎる状態も睡眠障害に含まれます。 このような睡眠障害は私たちの毎日の大きな支障をもたらします。 ...

規則正しく、ストレスのない生活を送る そのため日々の生活を見直すことで、睡眠障害を大きく改善することが期待できます。 特に心の状態は睡眠障害の症状を誘発するため、日頃からストレスを軽減することのできる生活環境を整えておく...

小さなストレスから不眠症を発症することも それこそ、あなたが表面的には気にしていないような小さなストレスの一つが重大な不眠症を招くこともあるのです。 また長期にわたる乱れた生活習慣が不眠症の原因となっていることもあります...

不眠症の改善のためには健康な心と体が大切 つまり不眠症は毎日の生活を変えることで改善していくことができるのです。 特に注意すべきは生活習慣とストレスです。 あなたが何気なく見過ごしている毎日のゆがみが、不眠となって表れて...

精神的な不安で呼吸が過剰になる状態 普段、何気なく行っている呼吸ですが、過剰にすることで全身に様々な症状が起こるのですね。 このような過呼吸（過換気症候群）は精神不安と密接な結びつきを有しています。 また一度発症すると、...

普段の小さな心がけが過呼吸を回避させます このような過呼吸の症状は一般的に30分程度で落ち着きます。 しかし過呼吸に陥った際は、過度の息苦しさを感じ、人によっては命の危険すら感じる恐れがあります。 そのため過呼吸について...

倦怠感はただの疲れではない 一日中遊びまわったり、大きなプロジェクトのために忙しく働いたり、こういった状況から疲れを感じるのは生き物として至極当然です。 しかし注意が必要となるレベルの倦怠感になると、体のだるさやケアレス...