痔の原因は毎日の中に潜んでいる
そして痔の原因は日常生活の中にあることがほとんどです。
つまりあなたが適切な知識に基づいて生活を正していくと、それだけで痔を予防することができるのです。
痔については部位が部位であるだけに、羞恥心が生まれてなかなか専門医の診察を受けることができない場合があります。
そのため、痔は予防するのが一番です。
食生活を見直す
痔を予防するために食生活の見直しは欠かすことができません。
特に以下の2つには注意が必要です。
- 油ものの過剰摂取
- 香辛料の過剰摂取
どちらもそれだけで痔もしくは下痢を誘発する恐れがあります。
そして、下痢は裂肛および痔瘻の大きな原因となります。
特に男性は腸の長さから下痢になりやすい傾向があるため、食生活には注意が必要です。
また女性は下痢にこそなりにくいですが、男性よりも便秘になりやすいという特徴があります。
そして便秘が続いて便が固くなると、やはり痔につながります。
女性の場合は水分を意識して摂取し、また食物繊維が豊富な食材を料理に使うと良いでしょう。
アルコールの過剰摂取に注意
忙しく働いていると、毎日ストレス解消の目的でアルコールを摂取することがあります。
そしてアルコールは下痢をもたらします。
つまり裂肛や痔瘻の原因となるのです。
特にアルコール度数の強いお酒を日常的に飲む場合は、週2日程度におさえる努力が必要となります。
デスクワークの最中にストレッチをする
また長時間のデスクワークも痔瘻や痔核に繋がります。
長時間同じ体制で座っていると、肛門周辺の血管が圧迫され、鬱血する恐れがあるためです。
そうして痔核、もしくは血管の破れによる痔瘻につながります。
そのためデスクワークに従事している場合は、合間合間でストレッチをするのがおすすめです。
特に意識してお尻の筋肉を伸ばすと良いでしょう。
トイレに立った際やお昼休憩では、積極的なストレッチを心がけたいものです。
以上のように痔の予防改善は日常的に取り組むことができます。また痔の予防改善に効果のある手法は、他の生活習慣病の予防改善にもつながります。
あなたもこれを機に今一度、毎日の生活と習慣を見直し、適切な形で痔を予防していってください。そうすることで、手術や薬物治療を回避することができます。
