「沈黙の殺人者」糖尿病：予防と早期発見のためのポイント

糖尿病：予防と改善のための糖質管理

糖尿病：サイレントキラー

糖尿病は、気付かないうちに進行し、深刻な状態になることが多い「サイレントキラー」です。日本では、2型糖尿病が糖尿病患者の約95%を占めており、その原因は主に生活習慣にあります。特に「糖質制限食」が予防と改善に効果的とされています。

糖尿病の原因と症状

血糖値の上昇とその影響

糖尿病は血糖値が高くなる病気で、食事で摂取した栄養が血液を通じて全身に運ばれます。正常な場合、余ったブドウ糖は脂肪組織などに蓄えられますが、糖尿病ではインスリンの不足や機能不全により、血糖値が高い状態が続きます。これが全身の血管や神経を傷つけ、様々な臓器障害を引き起こす原因となります。

三大合併症と他のリスク

糖尿病の最も恐ろしい点は、自覚症状がなく進行することです。合併症には「糖尿病網膜症」、「糖尿病腎症」、「糖尿病神経障害」があり、重症化すると失明、人工透析、切断などの重大な結果を招きます。さらに、脳卒中や心筋梗塞のリスクも増加し、がんやアルツハイマー型認知症の発症率も高くなります。

糖尿病の種類

糖尿病のタイプ

2型糖尿病は、日本での糖尿病患者の大多数を占め、内臓脂肪の増加、過食、運動不足、ストレス、加齢などが原因とされています。

肥満と糖尿病

内臓脂肪とインスリン抵抗性

体脂肪の増加はインスリン抵抗性を引き起こします。特に内臓脂肪が増加すると、インスリンの効き目が悪くなり、糖尿病のリスクが高まります。インスリンの過剰分泌は、さらなる肥満を招く悪循環を生み出します。

痩せ型の糖尿病リスク

日本人はやせ型でも糖尿病になるリスクが高いです。2型糖尿病患者の平均BMIは24台で、日本人のインスリン分泌能力の弱さが影響しています。

糖尿病の予防と早期発見

定期検診の重要性

40歳を過ぎたら定期検診を受け、特に食後血糖値に注意を払うことが重要です。食事後の血糖値の変動も糖尿病の進行において重要な指標です。